Ғизои тарбуз - "Дар бораи ду асъор часпед." Баъзеҳо мегӯянд, ки фоидаи рӯзҳои борфарории тарбуза ба таври қаймон аст, дигарон, ба он меоянд, ки ӯ зараровартар аст. Андӯҳҳои зиёде, андеша мекунанд. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳарду «зинҳоро« зиноратро »ба назар гиред.
Тарбуз бениҳоят болаззат, боллазату шањдбори ва хушбӯй аст. Ҳама кӯдакон ва калонсолон интизори мавсими тарбуз мебошанд, зеро ҳеҷ одамоне нестанд, ки ин шодмониро дӯст намедоранд.
Манфиатҳои бузургтарин Берри дар ҷаҳон
Таркиби калорияҳои Берри тасмашуда танҳо 38 калория барои 100 грамм. Бар хилофи дигар меваҳо, тарбуз шакарҳои мураккаб, 90% ҳомила - обро дар бар намегирад. Ин меваи моҳи август ба ҳатто диабетика зарар намерасонад.
Манфиатҳои тарбуз бешубҳа калон ҳастанд, ӯ:
- Оби зиёдатиро аз бадан дар вақти кӯтоҳе, ки кӯтоҳ аст;
- Тоза кардани токсинҳо ва токсинҳо, онҳо танҳо "шуста мешаванд";
- Эҳсоси гуруснагӣро рад мекунад. Албатта, шумо набояд интизор шавед
- Холестирини хунро коҳиш медиҳад, системаи эндокриниро ба вуҷуд меорад, ки махсусан дар бемориҳои пӯст самаранок аст;
- Аз сабаби мавҷудияти магниалия дар таркиби он тақвият мебахшад;
- Ба туфайли таъсири хуби имкон дорад, он сангҳоро хориҷ мекунад ва рег дар гурдаҳо ҷамъ меоянд;
- Метаболизмро беҳтар мекунад ва рӯҳияи олӣ медиҳад.
Танҳо 100 грамм тарбазон қонеъ кардани ниёзҳои ҳаррӯза барои магний. Инчунин дар Берри зиёда аз меваҳои дигари тобистон, антиоксидант аз литопин вуҷуд дорад.
Вақтҳо ва имконоти парҳезӣ
Истифодаи Берри ҳамчун асос барои парҳез барои муддати дароз ғайриимкон аст. Ҷасад фарбеҳ ва сафедаҳоро ба даст намеорад. Аммо агар зарур бошад, ки аз як кило халос шавад, пас аз ид дар муддати кӯтоҳ ҷамъ карда шавад, парҳези обдор беҳтарин аст. Дамбоиҳое, ки 10 ё зиёда кило доранд, барои гирифтани натиҷаҳои хуб, ҳадди аққал 4-5 рӯз парҳезро талаб мекунанд. Беҳтар аст, ки рӯзҳои рӯзона дар рӯзҳои истироҳат ё вақти истироҳат, вақте ки ба шумо лозим нест, ба ҷое нарасед. Дар ниҳоят, таъсири имкониятҳои тарбуз дар бадан имкон намедиҳад, ки корҳои зиёдеро ба нақша гиранд.
Ғизои обкулелон барои 3 рӯз
Менюи парҳез пур аз гуногун нест: шумо метавонед танҳо тарбуз хӯред, чойи сабз ва об бинӯшед. Ҳама!
Бидуни андоза, маҳсулоти иҷозатдодашуда низ арзанда нест. Барои ҳисоб кардан мумкин аст, ки чӣ қадар барои тарбуз дар як рӯз истифода мешавад, шумо бояд бо қоида роҳнамоӣ кунед: барои ҳар 10-15 кило вазн 1 кг ҳисоб карда мешавад. Берри тасмонда. Яъне, вазни шумо бояд ба 10 ё 15 тақсим шавад. Масалан, аз вазни вазни 67 кило лозим аст, ки аз 4 кило лозим аст. 300 грамм ҳомила то 6 килограмм. Барои баъзеҳо, ин маблағ ба сар маблағгузорӣ намешавад, балки ба ман бовар кунед - ба он мувофиқат хоҳад кард.
Парҳез дар тарбузҳо ва харбуза
Танҳо як рӯз дар харбуза ва минус 1 кило дода шудааст. Барномаи «Шакар» эътибори байналхалқӣ дорад. Дар байни мухлисони ӯ ва гудливуд ситораҳои лағжанда ва зебогиҳои ноустувори минтақаҳои мо.
Яке аз хӯрокхӯрӣ як тарбуз аст, дуюм як харбуза аст. Онро омехта кардан лозим нест, зеро харбуза дар якҷоягӣ бо маҳсулоти дигар метавонад боиси вайроншавии меъда бошад.
Тарбуз ё парҳез дар бодиринг, ки беҳтар аст?
Ҳарду маҳсулоти 90% обро ташкил медиҳанд ва ба тамоми бадан таъсири пурқувват доранд. Онҳо дорои миқдори зиёди моддаҳои муфид, нахҳо ва бисёр калорияҳо мебошанд.
Агар шумо онҳоро якҷоя истифода кунед, шумо як дуэти хуб мегиред. Ҳар як хӯрок бояд об ё бодиринг дошта бошад. Бо тартиби парҳез кардан то давом додани дарозтар ва натиҷаҳо хубанд, аз дигар маҳсулот меню фидокорро таъмин кардан лозим аст. Ҳамин тавр, ба ҳар як хӯрок шумо метавонед як пораи нони ҷавдор, йогурт паст ё kefir илова кунед.
Дар бодиринг дар бодиринг, бе Берри рахи. Принсипи он якхела аст, аммо имтиёзҳо камтар намоён ва зарар ба бадан «ба даст овардани фоида осон» аст. Аввалан, дар бораи баъзе бодиринг, нав кардани равонӣ ба равонӣ ва дуввум, чунин парҳез, чунин як қатор баданро бо маводи ғизоӣ дур мекунад.
Парҳези тарбуз бо нонҳои сиёҳ
Меню барои рӯз: танҳо 2-2,5 кило ва селлюлоза селлюлоза ва якчанд иловаро нон сиёҳ. Чанд тарҳе намехӯред, ба ҳар ҳол, як ҳисси ночизи гуруснагӣ ҳузур дорад, аммо он ҳеҷ гоҳ бо нон нахоҳад буд.
Варианти идеалӣ рӯзҳои истироҳат рӯзҳои рӯзона хоҳад буд. Яъне, дар рӯзи ҳафта, шахс хӯроки солимро дар миқдори мӯътадил мехӯрад ва рӯзи шанбе ва якшанбе дар тарбуз ва нон нишастааст. Чунин таҷрибаҳо метавонанд дар давоми як моҳ ё бештар аз он гузаронида шаванд.
Азбаски ғизо ба чаҳорчӯба мувофиқат хоҳад кард, дар як ҳафта ба бадан зарар намерасонад ва манфиатҳои онҳо бузурганд. Илова ба килограммҳо партофта, қум ва хурд, ки дар гурдаҳо ҷойгиранд, аз бадан берун хоҳанд монд.
Парҳез дар бораи тарбузҳо ва Kefir
Дар давоми рӯз шумо танҳо тарбуз ё кефирро мехӯред, ки ин маҳсулотро дар ҳар 2-3 соат иваз кунед ва бо истифода аз қисмҳои тақрибан баробар. Субҳ бояд бо як шиша оби филтршуда оғоз шавад, пас як тарбуза вуҷуд дорад, пас kefir ва ҳамин тавр дар як давра. Пеш аз хоб бояд маҳсулоти шири fermented бошад.
Парҳези табобатӣ барои сангҳои гурда
Манфиатҳои тарбуз барои бадан бебаҳо мебошанд, хусусан бо сангҳо ва қум дар гурдаҳо. Аммо бо чунин ташхис, иштирок кардан, пеш аз оғози ҷараёни парҳез, он бо ташаббус ба табиқон, ки маслиҳатҳои оқилро медиҳад, машварат кардан лозим аст.
Принсипи парҳез чунин аст: дар давоми рӯз тавсия дода мешавад, ки танҳо тарбуз хӯрок хӯрад, аммо ин ҳама нест. Ҳаммомҳои гарм дар шом расмии ҳатмӣ мегардад. Шумо бояд дар ванна нишаста, бо оби гарм ба камар пур кунед. Агар шумо пеш аз ин бихӯред, пеш аз ин, таъсири намеретикӣ он ба таъсир оғоз меёбад. Аввалан, рег бо пешоб баромад ва пас аз 2-3 расмиёти такрорӣ ва сангҳо. Об дар ин ҷо ҳамчун маводи мухаддир нақш мебозад, ки спазми мушакҳоро пешгирӣ мекунад ва дардро кунд, ки ҳама бо сангҳои гурда таҷриба мекунанд.
Ҳангоми часпидан дар гурдаҳо калон аст, дар вақти зироати дил дар ҷараёни парҳез ҷой дорад. Синол, корвалол ва аммония бояд ҳамеша дар кабинети тибби хонагӣ ҷойгир бошад.
Фосилаи байни курсҳои табобат бояд ду ҳафта бошад. Бо роҳи, парҳези тарбуз бо нонҳои сиёҳ низ барои табобати уролитит (гурдаҳо) мувофиқ аст.
Баромадан аз парҳез
Ҳамин тариқ, ки "давра" -и "Дӯкони шиноварӣ" бармегардад, барои самаранокии ғизоро риоя кардан лозим аст. Пас аз буридан, ман мехоҳам ҳама чизро, ки пинҳон намешавад, тоза кунам. Шумо чӣ қадар хӯрок мехӯред, бадан аз худатон талаб мекунад - Чӣ бояд кард, агар онро бори дигар ба таври газида гузошта шавад? Аз ин рӯ, пас аз ба охир расидани парҳез, парҳези оддии босифатро барои на бештар аз 1300-1500 калория осон созед.
Боварӣ кардани меню бо сафедтар ва маҳсулоти равғанӣ бо карбогидратҳо. Субҳи барвақт аз ҳама гуна ғалладонагиҳо истифода баред, ки дар хӯроки нисфирӯзӣ моҳӣ, гӯшт ё панири косибиро истифода баред.
Парҳези тақрибан рӯзи тахминӣ чунин менамояд:
- Наҳорӣ: muglele ё oatmeal бо меваҳои хушк ва қошуқи асал;
- Хӯрокхӯрӣ
- Нисфирӯзӣ: Чӯҷаи пухта бо сабзавот;
- Газак: себи сабз;
- Хӯроки шом: 300-500 грамм селлюлоза тарбия.
Зарар ва муқобилият
Барои ҳама судяҳои он, тарбуз метавонад ба бадан зарар расонад. Бо дарназардошти он, ки тарбуз аз об иборат аст, селлюлоза он ба таври қатъӣ сафедтар дорад (0,6 г) ва амалан вуҷуд надорад (0,1 грамм).
Фурӯшанда ба парҳезҳои тарбузӣ:
- Colic ва дарунравӣ;
- Вайронкунии берунии пешоб;
- Бемориҳои гурда (БА БАЛАЛАҲО ВА БАЛАБЛОЛЛОЛОТҲО);
- Таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба маҳсулот;
- Бемории дилу раг;
- Вазни пасти бадан;
- Тамоюли ба Эдема.
Истифодаи тарбуз бидуни чор андоза бо мушкилоти меъда ва аксуламалҳои аллергӣ мушкилот меорад.
Аз Берри тасмашуда ҳатто агар ҳама тавсияҳо ва меню ба назар мерасанд, метавонад зарар расонад. Ва ҳама, барои харидани тарбуз бо нитратҳо, хусусан дар аввали мавсим, харидани тарбия ". Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар Миёна дар Миёна дар нимаи пайт сентябр, вақте ки тарбулятсия бидуни "химия" бингаред.
Зарари Монодизи номатлуби монодини мукаммал набудани сафедаҳо дар парҳез мебошад. Аз ин рӯ, муддати тӯлонӣ дар тарбузҳо, гарчанде ки он барои партофтани миқдори зиёди кило кӯмак хоҳад кард, аммо он на танҳо равған, балки "сӯхта" низ хоҳад буд. Вақте ки ихтилоф ҳастанд, зарари indomber метавонад бо ғизои тарбузӣ анҷом дода шавад. Аммо агар ҳама чиз бо тандурустӣ бошад, рӯзҳои рӯза метавонад ба осонӣ то як ҳафта идома ёбад.
Агар натиҷаҳо пас аз борфарорӣ хубанд, аммо заифии умумӣ ва саросал пайдо шуд - парҳези тарбуз интихоби шумо нест.
Натиҷаҳои slimming
Бояд қарор дод, ки чӣ қадар ба шумо лозим аст, ки килограммаро парвариш кунед ва ҳангоми тартиб додани меню ба ин рақам андозед. Агар шумо ба таври возеҳ парҳезро дақиқ намоед, дар як ҳафта шумо метавонед аз 3 то 8 кг халос шавед. Ва дар ду, вазни баданро ба 15 кило кам кунед.
Ҳар гуна парҳези тарбуз барои талафоти вазн парҳези ночиз дорад. Бо дарназардошти ин, гирифтани комплексҳои витамин (бисёрсамит) бо менюи маҷбурӣ ва кам кардани фаъолияти ҷисмонӣ арзанда аст.
Ҳатто агар шахс функсияи иловагӣ надошта бошад, шумо ҳоло ҳам метавонед парҳезҳои тарбузияро ташкил кунед. Фоидаҳо бузург хоҳанд буд: равандҳои мубодилаи моддаҳо беҳтар мешаванд, ки дар гурдаҳо ҷамъ мешаванд, дар он ҷо ҳисси рӯшноӣ ва ҳаво хоҳад буд.